Equipamiento de seguridad para el ciclista novato

Equipamiento de seguridad para el ciclista novato

Escrito por 

11 diciembre, 2020

Una de las primeras ilusiones que tenemos en nuestra vida, desde nuestros primeros años de infancia, es aprender a montar en bici. Y una vez que lo conseguimos, se abren caminos de aventuras interminables que nos durarán incluso hasta nuestros años más adultos.

El ciclismo es uno de los placeres que podemos disfrutar en cualquier momento del año y en cualquier lugar, siendo que en España se ha convertido desde hace mucho tiempo en un hobby muy practicado. Esto porque el ciclismo nos permite desconectar, descubrir nuevos caminos, rutas y tener sensaciones increíbles y únicas que nacen gracias a este medio de transporte. Por no mencionar además que se trata de una actividad saludable y divertida para nuestro organismo, muy beneficiosa para cualquier la edad.

Para ponernos en marcha, ya sea por ciudad o montaña, debemos prepararnos como es debido para evitar percances, caídas o disgustos innecesarios durante el trayecto que vamos a realizar y disfrutar de nuestro hobby con comodidad y seguridad.

Para esto, debemos hacernos con el equipamiento básico para ciclistas, que incluya los diferentes accesorios que debemos llevarnos con nosotros en nuestra salida, que van desde el imprescindible casco, hasta los guantes.

Si te estás iniciando en este deporte y no sabes que necesitas llevar contigo a tu primera travesía en bicicleta, aquí te ofrecemos una lista muy completa de los accesorios imperdibles para este deporte:

  • Casco

Su uso es obligatorio, según el artículo 18 del D.S. 22/2006 del Ministerio de Transportes y Telecomunicaciones. Esto porque es el que se encargará de que no sufras daños en la cabeza en caso de accidentes.

La normativa actual consiste en que sólo es obligatorio para ciclistas menores de 16 años y sólo es recomendable para los adultos en la ciudad, aunque obligatorio también en vías interurbanas. Sin embargo, a pesar de la polémica y las opiniones encontradas que existen sobre su uso, los números no engañan, “hasta en un 85% se reduce el riesgo de sufrir una grave lesión en nuestra cabeza, que puede afectarnos el resto de nuestra vida, si en el accidente llevamos puesto casco” detalla un estudio publicado en The New England Journal of Medicine.

  • Reflectantes

Tanto la bicicleta, como el conductor de la misma deben tener elementos reflectantes, ya sean huinchas, chalecos, muñequeras, entre otros, de forma que puedan ser visibles para los automóviles y así, reducir el riesgo de accidente.

  • Focos y Luces

A parte de los elementos reflectantes, la bicicleta también debe tener una luz trasera y otra delantera. Dependiendo de lo que necesites o del modelo de bici que tengas, tienes diferentes opciones para elegir. Lo importante es que a la hora de adquirirlas, tomes en cuenta cuestiones como la potencia que requieras para hacerte más o menos visible, dependiendo de la luminosidad de la zona donde circules, y también que te permita ser visto desde diferentes posiciones.

El objetivo es facilitar una visibilidad también lateral que te permita ser visto prácticamente en 180º gracias a la potencia de las mismas.

  • Timbre/Bocina:

Debes poseer un timbre delantero, para poder alertar tu presencia, a coches y transeúntes, en caso que sea necesario.

  • Banderines

Como podemos ver, el ciclismo necesita de cientos elementos que te den visibilidad en tu ruta, los cuales son muy útiles para no colisionar con coches o transeúntes o en caso de alguna caída en la que necesites ser rescatado.

A parte de los reflectantes, las luces y la bocina, nuestros amigos de Fábrica de Banderas, nos recomiendan utilizar banderines para bicicleta para el mismo fin. Estos son muy utilizados también en las competiciones para identificar equipos o hacer el patrocinio de alguna marca.  

  • Maillot y culotte

Parte del equipo necesario es también la vestimenta adecuada. La indumentaria especial para ciclistas es necesaria porque proporciona mayor comodidad a la hora de montar en bici y circular con ella, además de la protección adecuada para las partes del cuerpo más sensibles y evitar de esta forma rozaduras y daños en la piel que nos dificulte el regreso a casa.

El jersey o maillot, que recibe su nombre del francés maillot (que significa camisa), es una prenda de ropa que puede llegar a ser como una capa extra de piel, ya que gracias a su diseño y al material mediante el que está fabricado, queda pegada al cuerpo, permitiendo una mejor ventilación, transpiración del sudor y resguardando al ciclista de percances como un posible enganche.

De la misma forma ocurre con la parte inferior, que viene a ser el culotte o las mallas. Estas prendas están elaboradas en  material de licra, haciéndolas perfectas tanto para distancias cortas como para las más largas, ya que el constante pedaleo hace evidente la necesidad de un mayor resguardo en la parte inferior con la que apoyamos nuestro cuerpo. El culotte puede incluir además una almohadilla para evitar rozaduras.

  • Zapatillas de ciclismo

En cuanto a la vestimenta adecuada, las zapatillas son una pieza clave. Tenemos que procurar elegir el calzado adecuado que nos proporcione la comodidad y soporte necesarios para este tipo de deportes.

Para saber cómo elegir las zapatillas de ciclismo correctas, debes tener en cuenta, en primer lugar, la modalidad de ciclismo que sueles practicar o los lugares que recorres. En carretera es mejor usar zapatillas de suela rígida, mientras que en montaña, es preferible que precises de calzado con tacos que son los más ideales en terrenos más empinados y farragosos. Además, las zapatillas deben ser compatibles con el sistema de sujeción de tu bicicleta.

  • Gafas y guantes

Podrás pensar que se trata de accesorios secundarios o de menor importancia, pero no es así. Muchos ciclistas suelen olvidar incluir estos dos accesorios en su equipamiento, pero lo cierto es que son bastante necesarios durante el camino.

Al igual que las luces o el casco, las gafas y los guantes tienen también su importancia, ya que nos resguardan tanto las manos como los ojos de las inclemencias del camino, como en el caso de las altas o bajas temperaturas, el sol o incluso los mosquitos.

Del mismo modo, las manos pueden sufrir sequedad o rozaduras molestas, que podemos evitar con ayuda de unos buenos guantes. Ten en cuenta además que cuando nos caemos, solemos utilizar las manos para apoyarnos, por lo que los guantes nos permiten protegernos de posibles heridas o lesiones. Además, estos nos proporcionan un mayor agarre en caso en los que el sudor o la lluvia nos lo complican; para ejemplo, todos los ciclistas profesionales y los corredores de competencias lo usan siempre para asegurare de no tener el mejor rendimiento y nunca perder el control de la bicicleta. Incluso, en el mercado hay cientos de opciones y puedes conseguir algunos diseños especiales que absorben parte del impacto en una caída.

  • Kit de herramientas

Quizá este punto no habla de un accesorio que debas llevar contigo a tus viajes en bicicleta, pero si es bueno que adquieras y tengas en casa, e incluso, llevar alguna que otra pieza contigo y que pueda ser de ayuda ante algún desperfecto. Las palancas, tubo de repuesto, inflador o bomba de aire o una cámara de neumático de repuesto son algunos de los ejemplos a los que nos referimos.

  • GPS

Por supuesto nunca debemos aventurarnos a un recorrido a lo desconocido sin un mapa, o mejor dicho, su versión más actualizada, el GPS. Puedes utilizar el que trae tu móvil o puedes comprar un GPS aparte, el cual debemos sujetar en la bicicleta con un soporte.

Así podrás planificar tu recorrido principal, rutas alternas y saber que dirección tomar en caso de algún cambio de último momento.

Según lo que necesites, podrás encontrar diferentes tipos de aparatos que deberemos elegir en función a nuestras preferencias y nuestro presupuesto.

Otras consideraciones para la seguridad

Según el documento “Accidentes de Tránsito de ocupantes de bicicletas y consecuencias, año 2013” de la Comisión Nacional de Seguridad de Tránsito, las cifras de accidentes de tránsito que afectan a los ciclistas ha ido en aumento, de hecho, el año 2013 hubo un total de 4.094 accidentes, de los cuales 124 resultaron en muertes y 551 con lesiones graves. Producto de lo anterior, es importante que los ciclistas consideren y apliquen las medidas de seguridad necesarias, aparte de utilizar el equipamiento de seguridad básico, de manera tal que se reduzcan al mínimo los números previamente expuestos:

  • Transita por las ciclovías habilitadas.
  • Si vas por la calle, hazlo por la derecha.
  • Utiliza elementos reflectantes y luces en caso que oscurezca, pues esto te hará más visible y te ayudará a observar mejor el camino.
  • Evita lo más posible transitar de noche.
  • Utiliza casco de seguridad bien abrochado para movilizarte en bicicleta.
  • Hazle mantenimiento constante a tu bicicleta. Revisa el buen funcionamiento de los neumáticos, cadena, asiento, luces, manubrio, ruedas, frenos, cambios, tuercas y marco y horquilla.
  • Mantén una distancia prudente de los otros vehículos y ciclistas en la vía.
  • Utiliza el timbre de la bicicleta sólo en caso que sea necesario y para alertar de algún suceso.